Palmares...

dimanche 20 mai 2012 : Triathlon promo de Seneffe

samedi 12 mai 2012 : 70.3 Mallorca

dimanche 08 avril 2012 : Duathlon Promo de Chimay

samedi 31 mars 2012 : Semi-marathon des Crêtes de Spa

dimanche 25 mars 2012 : Duathlon Promo de Geluwe

dimanche 11 mars 2012 : 20ème sommets de Franchimont

samedi 03 mars 2012 : Triathlon Longue distance d'Abu Dhabi

samedi 30 juillet 2011 : 2011 - IRONMAN Bolton - 3,8km – 180km – 42km

jeudi 19 mai 2011 : ½ Triathlon Butgenbach

samedi 14 mai 2011 : 70.3 Mallorca

samedi 09 avril 2011 : ITU World Championship Sydney

samedi 05 mars 2011 : Ironman New-Zealand

dimanche 12 décembre 2010 : Half-Ironman Canberra City (Australie)

samedi 04 décembre 2010 : Toowoon Bay Ocean Swims (Australie)

dimanche 28 novembre 2010 : Triathlon Sprint CCTRI (Australie)

dimanche 14 novembre 2010 : Half-Ironman Shepparton (Australie)

dimanche 31 octobre 2010 : Triathlon Port Macquarie (Australie)

samedi 02 octobre 2010 : Jogging "Challenge Le Jour/Le Courrier" à Gemmenich

dimanche 25 juillet 2010 : 1/2 Anvers

mercredi 23 juin 2010 : Contre-la-montre de Hombourg

dimanche 20 juin 2010 : 3/4 Stein

dimanche 16 mai 2010 : Urban Tour Liège

dimanche 09 mai 2010 : 1/4 Toulon (France)

dimanche 04 octobre 2009 : Promo Herstal

samedi 15 août 2009 : Embrunman (France)

samedi 01 août 2009 : Eupen

dimanche 19 juillet 2009 : 1/3 Aarschot

mercredi 24 juin 2009 : Contre-la-montre VCH (Hombourg)

dimanche 21 juin 2009 : 3/4 Stein

dimanche 17 mai 2009 : 1/2 Leuven

jeudi 01 janvier 2004 : Chièvres 2004

Semi-marathon des Crêtes de Spa

21km

34 senior et 54ème / 1311 coureurs au général

Temps : 1:28:33

> moyenne : 4’14/km (soit 14,2 km/h)

 

Après une chute a vélo lors de l’entrainement du matin, je décide tout de même de m’aligner sur ce semi-marathon des Crêtes de Spa qui porte bien son nom au vu des belles bosses sur le parcours (dénivelé positif de 500m sur 21km).

Bref, c’est écorché au genou, à la main, au poignet et au coude que je prends le départ dans le brouillard et le froid (pas plus de 7 ou 8°C et beaucoup d’humidité). Départ calme, descente sur Spa avant de traverser la ville et d’entamer la côte des Moutons qui donne un bel aperçu du profil qui va suivre, bref, le ton est donné !

Les côtes et descentes s’enchainent à un rythme effréné et les kilomètres filent. De plus, une course dans la course fait rage vu qu’on a décidé de se tirer la bourre avec quelques amis triathlètes du club (TDCH). Jamais très loin les uns des autres, ça relance en côte, accélère en descente en évitant les cailloux et branches de ce semi aux allures de trail… bref que du bon avec juste ce qu’il faut d’adrénaline pour faire un bon résultat.

Sans être un objectif spécifique (pas du tout), cet entrainement aux Crêtes se termine par une 54ème place au général sur plus de 1300 coureurs en moins d’une heure trente ce qui est plus que satisfaisant sur un tel parcours !

Good fun et bien entrainé

Simon Belleflamme Montzen triathlon embrunman ironman ironsim hawaii vélo course champion marathon nage endurance triathlète longue distance pied